Yoga Nidra

Yoga Nidra desde Yoga Gayatri Mantra

Por: Yoga Gayatri Mantra  05/07/2012
Palabras clave: Psicoterapia, Acupuntura, Dietética

El Yoga Nidra es una importante técnica tántrica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Paramahansa. Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de sueño con plena lucidez, en donde la persona se encuentra en el límite entre estar dormido y estar despierto, es una forma de percepción interior y contacto directo con la subconciencia y la Conciencia Superior. El Yoga Nidra es la puerta de entrada hacia el Samadhi; la experiencia cumbre de la meditación.La práctica de Yoga Nidra consiste en retirar la conciencia del exterior; de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos En el Yoga Nidra la mente debe estar totálmente ocupada en seguir las instrucciones,las cuales son rápidas y requieren atención aguda. Sobre todo no hay que dormirse, ni racionalizar las palabras, ni hacer esfuerzo para recordarlas, pues todo esto cansa la mente y la hace dormir. Tanto en el Yoga Nidra como en la meditación dormirse es un error ya que, al hacerlo, se pierde el estado de conciencia que se está buscando. Si se practica justo antes de acostarse, todo el cuerpo y la mente se relajan, el sueño es profundo y refrescante, y es necesario menos tiempo de sueño.Debe También practicarse en otros momentos del día para obtener sus beneficios como técnica de meditación. Una hora de Yoga Nidra es igual a cuatro horas de sueño en la noche. El objetivo del Yoga Nidra es el equilibrio total, físico y mental,produciendo un estado de quietud completo en todas las dimensiones de nuestra personalidad; y también puede llevar a la autorrealización total. Las Clases de Yoga Nidra empezarán el proxímo mes de Septiembre 2012 .

Palabras clave: Acupuntura, Dietética, estres , Masaje Ayurveda, Masaje Terapéutico, Meditación, musicoterapía, Psicoterapia, Relajación, Terapia Individual,

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