Psicoterapia Cognitiva

Psicoterapia Cognitiva desde CENTRO ATENEA

Por: CENTRO ATENEA  19/12/2012
Palabras clave: Crecimiento Personal, Desarrollo Personal, Terapia De Pareja

En Centro Atenea somos especialistas en TERAPIA COGNITIVA Los antiguos griegos ya postulaban la idea de que la forma en que percibimos e interpretamos la realidad determina nuestros comportamientos y emociones. Desde el enfoque cognitivo se plantea que, en una misma situación, las personas procesamos e interpretamos los hechos de formas distintas y en consecuencia adoptamos posturas y soluciones diferentes. Algunos toman una actitud negativa y, en consecuencia, se deprimen y otros optan por una postura más positiva que les permite tomar distancia y buscar soluciones. De hecho es la historia de quienes perciben el vaso “medio lleno” frente a los que lo ven “medio vacío”. Aunque a veces nos decimos a nosotros mismos “es que yo soy así y no puedo cambiar” no es cierto, las personas podemos cambiar con la ayuda adecuada (terapia psicológica o psicoterapia) y aprender a enfocar y vivir la vida de forma más positiva y adaptativa, a construir realidades más favorables para nosotros. La “forma de ser” de cada uno es consecuencia de nuestra historia de vida; relaciones humanas, experiencias del pasado, los mensajes recibidos, el medio cultural y todo aquello que nos ha influido para lo bueno y para lo malo. De la misma manera que hemos aprendido a ver las cosas desde el lado negativo, podemos aprender nuevas formas de procesar la realidad y disfrutar la vida en lugar de sufrir la vida; " A ser feliz también se aprende". La personalidad de cada uno se ha ido construyendo en el transcurso de la vida. Se trata de un conjunto de aprendizajes y opciones de respuesta ante las circunstancias y es por ello que se puede desaprender, reajustar o reconstruir de forma más adaptada. Es complicado tener dificultades para decir que NO o si no sabes defender tus derechos o si te pones enfermo cuando tienes que iniciar una conversación con un desconocido. La terapia cognitiva te enseña a cambiar el tipo de enfoque ante las circunstancias de tu vida, a ver el vaso “medio lleno” y en consecuencia a que desaparezcan los síntomas que te martirizan (ansiedad, agorafobia, fobias, obsesiones), sea lo que sea que te preocupa y te complica la existencia. Te enseña a manejar las emociones a tu favor y a no agobiarte con ellas, a controlar tus pensamientos irracionales y perturbadores. Aprenderás a defenderte, a quererte y a valorarte… en definitiva a vivir más tranquilo y más feliz.

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